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糖尿病人必備的健康處方

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——瀘州市中醫(yī)醫(yī)院糖尿病科專(zhuān)家談糖尿病的控制

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糖尿病，又稱(chēng)為富貴病，是一種終生疾病，目前尚無(wú)法根治。市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)二科的專(zhuān)家稱(chēng)，糖尿病人不僅要控制好血糖，還要做好三道防線(xiàn)。如果“防線(xiàn)”布設(shè)、構(gòu)筑的及時(shí)、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預(yù)防或控制的。

專(zhuān)家稱(chēng)，血糖正常值為空腹血糖：4.4-6.1mmol/L；餐后2小時(shí)血糖：4.4-7.8?mmol/L。專(zhuān)家提醒說(shuō)，糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道“防線(xiàn)”，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為三級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防指的是樹(shù)立正確的進(jìn)食觀(guān)并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。現(xiàn)已知道，熱量過(guò)度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。要使運(yùn)動(dòng)成為生命的一個(gè)重要組成部分、終生的習(xí)慣。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行，以易于獲得效果和便于堅(jiān)持。要戒煙和少飲酒，雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動(dòng)的高危人群，尤其要注意預(yù)防。

二級(jí)預(yù)防則為定期檢測(cè)血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療。還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。

三級(jí)預(yù)防目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)接近正常人的生活。

糖尿病患者應(yīng)積極行動(dòng)起來(lái)，規(guī)范自己的生活?？茖W(xué)的生活方式，這是最重要、也是最牢固的一條防線(xiàn)。如果你已經(jīng)是一個(gè)糖尿病人，也不必悲觀(guān)，只要長(zhǎng)期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。

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