歡迎來(lái)到瀘州市中醫(yī)醫(yī)院
24小時(shí)應(yīng)診電話(huà)：0830-3103108
預(yù)約掛號(hào)電話(huà)：0830-3192516（接電話(huà)時(shí)間8:00-11:30,13:30-17:00）

國(guó)家三級(jí)甲等中醫(yī)醫(yī)院

國(guó)家重點(diǎn)中醫(yī)醫(yī)院建設(shè)單位

國(guó)家級(jí)胸痛中心、國(guó)家級(jí)心衰中心

國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地

國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)全科醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地

得了慢阻肺 常做呼吸操
來(lái)源：呼吸專(zhuān)科提供    發(fā)布時(shí)間：2018-02-13 09:41:50

?

得了慢阻肺 常做呼吸操


　　慢性阻塞性肺疾?。ê?jiǎn)稱(chēng)COPD）患者在急性發(fā)作期后，雖然癥狀有所緩解，但肺功能仍可繼續(xù)惡化。而在COPD的穩(wěn)定期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以預(yù)防急性發(fā)作，改善日?；顒?dòng)能力，盡可能恢復(fù)受損的心肺功能，防止或減緩心肺功能繼續(xù)減退。

　　為方便患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以下向大家介紹簡(jiǎn)便易行的呼吸操。其作用包括：提高呼吸肌的肌力和耐力及呼吸效率，改善氣體交換。?

　　方法1：??縮唇呼吸

　?、偻ㄟ^(guò)你的鼻子緩慢深吸氣直到無(wú)法吸入為止。

　?、诳s唇，如吹口哨那樣。

　?、郾３挚s唇姿勢(shì)緩慢呼氣。

　?、茏鲀纱魏粑舫鑫氲臍怏w。

　?、莶恍栌昧⒎闻趴?。

　　方法2：??屏氣訓(xùn)練

　　屏氣可延長(zhǎng)肺內(nèi)氧氣和二氧化碳的交換時(shí)間，使更多氧氣進(jìn)入血液。具體方法為：

　　①吸氣

　?、谄磷『粑?秒鐘

　　③呼氣　　

　　方法3：??腹式呼吸

　　腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收縮而進(jìn)行的一種呼吸方式。肺氣腫患者胸式呼吸效率差。而通過(guò)腹式呼吸鍛煉，可增大膈肌活動(dòng)幅度，從而增加肺通氣量。

　　膈肌位于胸腔底部，呈穹隆狀向上隆起。當(dāng)膈肌收縮時(shí)，穹隆部下降，從而使胸腔上、下徑增大，肺隨之?dāng)U張，產(chǎn)生吸氣動(dòng)作。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部凹陷。

　　具體方法為：

　　①放松雙肩。

　?、谧笫种眯夭?，右手置腹部。

　?、弁ㄟ^(guò)鼻子吸氣時(shí)腹部膨出。

　?、苁站o腹部肌肉。

　?、菘s唇呼氣，感覺(jué)腹部下沉。

　　⑥每重復(fù)三次為一組，每完成一組訓(xùn)練休息兩分鐘。

　?、呙刻於啻沃貜?fù)練習(xí)。

　　訓(xùn)練時(shí)可取仰臥位、坐位或站位，身體宜稍向前傾。

這種操可以增加呼吸功能、增加肺活量、保持呼吸道通暢、減少呼吸困難，且簡(jiǎn)單易易行?！?

??

??步驟如下：

??? 1.平靜呼吸；

??? 2.立位吸氣，前傾位呼氣；

??? 3.單舉上臂吸氣，雙手輕壓腹部呼氣；

??? 4.平舉上肢吸氣，雙臂下垂呼氣；

??? 5.平伸上肢吸氣，雙手輕壓腹部呼氣；

??? 6.抱頭吸氣，轉(zhuǎn)體呼氣；

??? 7.立位上肢上舉吸氣，蹲位呼氣；

??? 8.腹式縮唇呼吸：先緩慢呼氣，用鼻吸氣，嘴巴成魚(yú)嘴狀，緩慢呼氣，雙手輕壓腹部，盡量呼盡氣體，吸呼比是1∶2-1∶3；9.平靜呼吸：做呼吸操取站位，每天2次，每次10分鐘。

?

?

編輯：陳櫟汀

?

?

?