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春季養(yǎng)生防春寒
來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院    發(fā)布時(shí)間:2018-02-13 09:41:36

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??? 春回大地,給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī),然而今年春天我國(guó)北方大部分地區(qū)卻寒意正濃,人們?nèi)杂X(jué)得很冷,群眾中有“春天凍人不凍水”的諺語(yǔ)。原因何在呢?
??? 其一,春天是冷暖氣團(tuán)的過(guò)渡時(shí)期,北方冷空氣的勢(shì)力還很強(qiáng),導(dǎo)致春天多風(fēng)的天氣。風(fēng)速越快,人體散失的熱量也越快越多,人也就覺(jué)得更加寒冷??茖W(xué)家曾做過(guò)這樣的測(cè)試:當(dāng)氣溫在0℃以上時(shí),如無(wú)風(fēng)時(shí)為10℃,若是3級(jí)風(fēng)刮來(lái),使人感覺(jué)氣溫只有5℃,在5級(jí)風(fēng)時(shí),人會(huì)感到氣溫像0℃一樣;而當(dāng)7級(jí)風(fēng)時(shí),人就會(huì)感覺(jué)和零下3℃時(shí)相同。通過(guò)上述實(shí)驗(yàn),說(shuō)明了氣溫在0℃以上時(shí),風(fēng)力每增加2級(jí),人的寒冷感覺(jué)會(huì)下降3℃~5℃。這種看起來(lái)似乎天氣暖和了,而實(shí)際上人們?nèi)愿杏X(jué)相當(dāng)冷的情況,在初春季節(jié)尤其明顯。
??? 第二,眾所周知,地球表面的熱量幾乎全部來(lái)源于陽(yáng)光,但空氣直接從陽(yáng)光中吸收的熱量很少。原因是陽(yáng)光的能量首先被地面吸收,轉(zhuǎn)化為熱能再由地面將熱量傳送給空氣。所以,白天越是靠近地面,空氣溫度就越高。冰雪凍土在陽(yáng)光照射下融化得也早一些。但其融化時(shí)又需要吸收空氣中大量的熱,使得地面溫度不可能上升得很快,以致使人們?nèi)匀桓械胶洹?BR>??? 有鑒于上述原因,春天除了防止風(fēng)邪傷人,亦需要防寒。古語(yǔ)道:“吃了端午粽,還要凍三凍”,就是提醒人們當(dāng)心春天里的“冬天”。就拿腦血管病來(lái)說(shuō),此時(shí)腦血管病的發(fā)病率和死亡率皆較高。這與月平均氣溫、氣壓與相對(duì)濕度的變化關(guān)系密切。大氣中溫度和相對(duì)濕度低,氣壓高,氣候干燥,體表蒸發(fā)快,體內(nèi)的紅細(xì)胞壓積和血液黏稠度就增高,血流速度減慢,加之血管收縮的時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng),故易誘發(fā)腦血管疾病,如高血壓、腦出血、腦血栓等。
??? 此外,由于乍暖還寒,干燥少雨的氣候會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也會(huì)下降,病菌、病毒等致病微生物會(huì)乘虛而入,有利于流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎等傳染病的發(fā)生和傳播。
??? 那么應(yīng)采取什么措施呢?其實(shí)就是防寒保暖。氣溫變化是腦中風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素,寒冷時(shí)腦血管病發(fā)病率高。由于春寒、溫度低,體內(nèi)腎上腺素等分泌增加,血管收縮、血壓上升,從而導(dǎo)致腦血管意外。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),室溫最好保持在16℃以上,睡眠時(shí)蓋得稍厚一點(diǎn),以不出汗為原則;衣服不要脫得太快。要多飲茶、多喝姜湯和食用菌湯。因?yàn)?,茶葉中的茶色素可以防止血小板的黏附、聚集。在黑木耳中含有一些防血液凝固的物質(zhì),可以有效地降低血液黏稠度,防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤堿,可降低或抑制膽固醇吸收。
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??? 穿裙子過(guò)早不利于膝關(guān)節(jié)
??? 一些年輕姑娘由于愛(ài)美,往往在3月就穿起了五顏六色的裙裝,這樣很不好,因?yàn)闅鉁靥蜁r(shí),肢體暴露部位會(huì)感覺(jué)寒冷,甚至起雞皮疙瘩。一般地說(shuō),女性膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的侵襲較為敏感,易發(fā)生局部麻木、酸痛等,久之會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。據(jù)報(bào)載,歐洲一些婦女喜歡一年四季穿裙子,即使寒風(fēng)刺骨的冬季也是如此,因而患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的婦女特別多,約占婦女總?cè)藬?shù)的70%

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編輯:陳櫟汀

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