• 吃核桃降低患乳腺癌風險
• ???? 美國研究人員日前在科羅拉多州丹佛舉行的美國癌癥研究協(xié)會第100屆年會上報告說，對動物進行的實驗顯示，常吃核桃可以降低乳腺癌的發(fā)病風險。 ?美國馬歇爾大學醫(yī)學院的研究人員以乳腺腫瘤研究中的專用實驗鼠為研究對象.這些實驗鼠在5個月內(nèi)產(chǎn)生乳腺腫瘤的風險很高。研究人員將它們分為兩組。第一組每天喂食...
  2018-02-13 09:41

• 引水的學問-----忌喝五種"開水"
• ??? ??? 有些人認為，凡是喝燒開過的水是比飲用涼水有益的其實不是這樣。有五種開水不適宜飲用第一種是爐灶上沸騰了一整夜或很長時間，反復沸騰過的開水；第二種是裝在熱瓶里幾天、不新鮮的溫開水；第三種是開水爐中殘留開水；第四種是開水爐中重煮的開水；第五種是蒸飯蒸肉后的“下腳水”。??? 為什么這幾種開...
  2018-02-13 09:41

• 常熬夜者要學會吃
• ??????? ??? 常熬夜者要注意營養(yǎng)保健，以補充某些營養(yǎng)素的特殊消耗。 ?蛋白質(zhì) 常熬夜者攝取足夠的蛋白質(zhì)，可以補充體能的消耗，有助于消除疲勞，增加耐力，提高大腦及肌肉的工作效率。一個成年人每天每公斤體重應當補充0.8克蛋白質(zhì)，這一數(shù)量的蛋白質(zhì)可以從魚類、肉類、奶類、蛋類、豆制品、堅果類食物中...
  2018-02-13 09:41

• 防病養(yǎng)生食療歌
• ????? 防病養(yǎng)生食療歌??????? 萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)君調(diào)。白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒?；ㄉ芙的懝檀?，生梨飯后化痰好。木...
  2018-02-13 09:41

• 冬季養(yǎng)生的“藏”與“補”
• ??? 冬季養(yǎng)生的“藏”與“補”??? 草枯樹干，鳥徙獸藏，冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)。《史記》云:夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經(jīng)也。冬季養(yǎng)生，我們自然要天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。??? 早睡晚起。晚間到清晨是冬季...
  2018-02-13 09:41

• 冬季咳喘食補有講究
• ??? ? 冬季咳喘食補有講究???? ???? 寒冷的冬季，呼吸道疾病高發(fā)，到處可見咳嗽、氣喘的病人。這些病人輕則是感冒、支氣管炎，重則為老慢支、哮喘，而老百姓習慣將此歸咎于體質(zhì)差，經(jīng)不起寒。值此冬令進補時節(jié)，這些“體質(zhì)差”的人群怎樣食補呢？??? 食療能治病，或配合藥療可提高療效，這一點越來越受...
  2018-02-13 09:41

• 調(diào)整四季作息改善睡眠
• ??????? 中醫(yī)養(yǎng)生保健:調(diào)整四季作息改善睡眠???????? 中醫(yī)養(yǎng)生認為，人生于天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的“生”、“長”、“收”、“藏”保持一致。根據(jù)四季變化來調(diào)整自己的作息，順應自然，能夠改善睡眠質(zhì)量，起到很好的養(yǎng)生作用。春季晚睡早起：春是萬物開始生長之季，天地之氣此季開始萌發(fā)，...
  2018-02-13 09:41

• 百合
• ?百合???? 為百合科多年生草本植物百合或細葉百合的肉質(zhì)鱗葉。性味歸經(jīng)：甘，微寒。歸肺、心經(jīng)。???? 功效：養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神。花草部分具有觀賞價值。在藥膳中最常見的是用于蒸八寶飯。撰稿人：劉剛
  2018-02-13 09:41

• 藥膳談
• ?藥膳談??? 藥膳是指本身有藥理作用的食物或配有某些中藥的膳食。比較常見的有白果煨雞、天麻煨雞、蟲草蒸鴨子等。??? 藥膳來自于中醫(yī)文化。補是中醫(yī)的一大特色。中醫(yī)在補的問題上，除了用藥外，有時對虛損較重的病人，單用藥效果不好時，主張采用補藥與肉禽蛋類營養(yǎng)性好的食物結(jié)合在一起烹制成藥膳進補。所謂以血...
  2018-02-13 09:41

• 中風常識
• ?中風常識??? 中風又稱為腦卒中、腦血管意外，包括腦梗死、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等，其發(fā)病率、死亡率和致殘率很高，與惡性腫瘤、心臟病是導致全球人口死亡的三大疾病。腦卒中一旦發(fā)生，必須在極短的時間窗內(nèi)得到治療，方能取得很好的效果。但因其起病后多數(shù)僅有癱瘓或感覺喪失，病員多不能及時就診，延誤了治療時機...
  2018-02-13 09:41